6 nguyên tắc cơ bản để có một chế độ ăn tốt nhất cho bé

Nếu muốn bé yêu có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất ngay từ khi chào đời, bạn hãy tuân thủ những hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Cho trẻ bú mẹ đến khi ít nhất bé được 1 tuổi và ăn các thực phẩm có lợi cho sức khỏe trong khi bú mẹ.

Bước 2: Hãy cho trẻ vui đùa 1 chút dưới nắng. Ánh nắng ấm áp sẽ giúp da của trẻ tự tổng hợp vitamin D. Các bé chỉ cần 1 vài phút dưới nắng mỗi ngày là đủ.

Bước 3: Cần tham khảo bác sĩ khi muốn cho bé dùng viên bổ sung chất florua. Đây là loại vi chất bổ sung có thể được khuyến nghị nếu bạn sống trong khu vực không dùng nước máy hoặc nguồn nước có chứa florua.

Bước 4: Hãy đợi cho đến khi bé được 4 - 6 tháng tuổi mới cho bé ăn dặm. Dinh dưỡng quý giá và đầy đủ nhất với tất cả các bé dưới các tháng tuổi này là sữa mẹ (hoặc sữa công thức).

Bước 5: Bắt đầu cho bé ăn dặm với các loại ngũ cốc giàu chất sắt. Trẻ thường có nguy cơ bị thiếu sắt khi ngoài 6 tháng tuổi.

Bước 6: Cho bé làm quen với thực phẩm giàu protein khi bé 9 - 10 tháng tuổi. Mỗi đứa trẻ cần được bổ sung 14gr protein từ sữa mẹ, đậu phụ và thịt nạc.

Nguồn: T-Kid