Tại sao ăn nhiều mà vẫn không tăng cân?

Em năm nay 21 tuổi, cao 1,51m, nặng 41 cân, em muốn hỏi là sao em không tăng cân trong khi em ăn rất nhiều?

PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Trước hết, bạn hãy tự trả lời một số câu hỏi sau:

- Vấn đề đại tiện hàng ngày của bạn thế nào? Có đều 1-2ngày/lần không? Phân rắn hay lỏng?

- Bạn ngủ có tốt không? Giấc ngủ sâu và ngon giấc hay cảm giác mệt mỏi mỗi khi tỉnh dậy?

- Mỗi ngày bạn uống bao nhiêu nước? Có đủ 1500- 2000ml/ngày không?

- Mỗi ngày bạn ăn bao nhiêu quả chín? Trung bình có đạt 100-200g/ngày không?

- Mỗi bữa cơm bạn ăn bao nhiêu rau? Có đạt 1 miệng bát con rau/bữa không?

- Bạn có ăn đều các loại thực phẩm không hay chỉ ăn nhiều một vài món sở thích?

- Bạn thường xuyên ăn khỏe hay chỉ ăn khỏe vài ngày rồi lại vài ngày không muốn ăn?

Nếu bạn đại tiện đều 1 ngày/lần, phân mềm, thành khuôn; ngủ ngon giấc; uống đủ nước; ăn đủ quả chín và rau; thường xuyên ăn đủ các loại thực phẩm mà vẫn không tăng cân, bạn nên tới Khoa Dinh dưỡng các bệnh viện hoặc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng- Viện Dinh dưỡng- số 02 Yersin- Hà Nội để được tìm hiểu thêm về nguyên nhân và có biện pháp điều trị thích hợp.

(Nguồn: Thongtindinhduong)