Bổ sung vitamin C

Chúng ta đều biết rằng cam chứa nhiều vitamin C. Ăn cam giúp cung cấp lượng vitamin C lành mạnh cho cơ thể. Ngoài ra, theo báo The Times of India dẫn một cuộc khảo sát gần đây, mùi hương của quả cam giúp cải thiện tâm trạng và đem lại trạng thái vui vẻ.

 

 

Một chén ớt chuông xanh cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể.

 

 

Một vài quả dâu tây cũng là món ăn vặt lý tưởng cho giới văn phòng. Ngoài vitamin C, dâu tây còn là nguồn dồi dào chất xơ và mangan.

 

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ. Chỉ cần ăn một miếng đu đủ cũng cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể mỗi ngày.

 

Theo Thanh Niên