Làm thế nào để tăng cân?

Thưa bác sỹ, tôi là công chức nhà nước, năm nay 28 tuổi. Tôi ăn uống hay bị khó tiêu, đầy bụng và hay đau lâm rân ở vùng bụng. Tôi muốn tăng cân nhưng ăn thế nào cũng không tăng được. Tôi phải làm thế nào thưa bác sỹ?

PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý

Trước hết, bạn nên đi kiểm tra xem dạ dày hoặc tá tràng có bị viêm loét hoặc mắc các tổn thương khác hay không để điều trị kịp thời. Bạn nên ăn các thực phẩm mềm và ấm (cơm nhai kỹ trước khi nuốt, không ăn các thực phẩm quá nhiều xơ sợi như măng, rau song, không ăn/uống các thực phẩm có ga hoặc sinh hơi, hạn chế những chất cay, chua, quá nóng). Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày (5-6 bữa); đảm bảo cân đối các chất dinh dưỡng. Ngoài ra bạn có thể trao đổi với các bác sĩ để có chỉ định dùng men tiêu hóa một cách hợp lý và hiệu quả.

Chúc bạn thành công!