Mệt mỏi kéo dài có thể do bệnh lý

 Nhịp sống hiện đại với những áp lực của công việc khiến ngày càng nhiều người đi khám tại các cơ sở y tế vì bị mệt mỏi.Thông thường sau khi nghỉ, cơn mệt mỏi sẽ giảm.Thế nhưng có không ít trường hợp dù nghỉ ngơi mà vẫn không hết mệt.Khi đó, mệt mỏi có thể là dấu hiệu của các bệnh lý.

Có thể do bệnh lý

Có hai nhóm nguyên nhân gây mệt mỏi: do mất ngủ, làm việc quá sức, ngủ không đủ giấc… và do bệnh mạn tính: đái tháo đường, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, suy nhược cơ thể.

Khi bị căng thẳng, lo lắng, người bệnh sẽ thấy mệt và mất ngủ. Suy nhược cơ thể do thiếu chất dẫn truyền serotonin cũng làm cảm thấy mệt, đau đầu. Phụ nữ do chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện hàng tháng nên rất dễ thiếu máu, thiếu sắt. Đây cũng là nguyên nhân gây mệt mỏi do thiếu dưỡng khí.

Cần đi khám bác sĩ khi thấy mệt mỏi kéo dài.

Cơn mệt mỏi kéo dài còn là dấu hiệu của bệnh khớp. Mệt còn có thể là “tiếng kêu cứu” của tim trước khi cơ thể bị nhồi máu cơ tim, tim loạn nhịp…

Tuyến giáp “lười” hoạt động khiến cho cơ thể thiếu men chuyển hóa dưỡng chất làm cơ thể mau mệt, da tóc khô.

Mệt mỏi không có nguyên nhân

Ngoài mệt mỏi có nguyên nhân, còn có mệt mỏi kinh niên. Nữ giới từ 20 - 50 tuổi mắc bệnh nhiều hơn nam giới với những dấu hiệu: Mất trí nhớ ngắn hạn, kém tập trung làm việc, học tập hay các sinh hoạt khác; đau cuống họng; nổi hạch ở nách và cổ; nhức đầu trầm trọng; mệt mỏi rã rời suốt ngày sau bất cứ một gắng sức nào; ngủ không ngon giấc hoặc có nhu cầu ngủ nhiều hơn thường lệ.

Đối với mệt mỏi kinh niên hiện chưa có phương pháp điều trị hữu hiệu, mà chỉ có thể làm nhẹ bớt, giúp bệnh nhân có thể tiếp tục các sinh hoạt hàng ngày.

Chữa trị thế nào?

Khi thấy mệt mỏi thường xuyên, cần đi kiểm tra sức khỏe tổng quát để xem có bị các bệnh: tim mạch, tiểu đường, huyết áp, bệnh tuyến giáp, suy nhược cơ thể… hay không. Nếu có, bác sĩ sẽ tư vấn cách dùng thuốc, ăn uống để phục hồi sức khỏe.

Điều cần làm khi thấy cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ là tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.Lưu ý, khi bị mất ngủ không nên tự dùng thuốc ngủ vì dễ bị nhờn thuốc, lệ thuộc thuốc. Nếu mới bị mất ngủ nên dùng món ăn giúp an thần như tâm sen, hạt sen, nhãn…

Tập luyện thể dục, thể thao cũng là biện pháp giúp tránh xa cơn mệt mỏi, tốt hơn cả là các động tác yoga. Đây là liều thuốc tốt giúp các cơ, xương, khớp, thần kinh được thư giãn. Nhờ vậy những vùng căng cơ sẽ được thả lỏng, cảm giác đau nhức giảm dần.Bên cạnh đó, các động tác của yoga khi thắt chặt mạch máu, khi thả lỏng giúp hệ tuần hoàn đưa dưỡng chất và lấy chất thải từ các tế bào triệt để hơn.Thở bụng cũng giúp cơ thể có được nhiều dưỡng khí hơn.

Bên cạnh yoga, các môn thể thao như: đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu cũng giảm được cơn mệt mỏi. Do đó, tùy vào sức khỏe, sở thích và lắng nghe sự trả lời từ cơ thể mà chọn cho mình môn thể thao phù hợp. Phụ nữ cần ăn uống thực phẩm chứa nhiều sắt như: rau xanh, thịt bò, huyết… hoặc bổ sung viên sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Theo SKDS