Giữ cho mắt ướt

Theo thống kê của các hãng bảo hiểm ở châu Âu, hơn phân nửa người dân trên 30 tuổi bên đó đang là nạn nhân của bệnh khô mắt. Tỉ lệ này tăng đến 70% ở nhóm cư dân trong các thành phố công nghệ. Nếu dựa vào mức độ ô nhiễm môi trường để so sánh thì con số mắc bệnh ở nước ta khó mà thấp hơn.

Để đôi mắt được đẹp và khỏe (ảnh trên), bạn không nên nhìn sát vào màn hình máy tính, tivi... (ảnh dưới) - Ảnh: THUẬN THẮNG - N.C.T.

Ánh mắt sở dĩ long lanh là nhờ tuyến nước mắt len lén tráng đều giác mạc một lớp mỏng chất nhờn. Màn lệ mỏng như sương, mà chủ yếu bảo vệ giác mạc vì phần này thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Đôi mắt dễ bị khô vì tuyến lệ khó đủ khả năng bù trừ trước áp lực liên tục của khói xe, khói thuốc lá, tia tử ngoại...

Tình trạng này càng dễ bội tăng nếu người ta phải sinh hoạt dưới trời nắng gắt, hay ngược lại trong phòng quá lạnh, lại thêm quá khô do dùng máy điều hòa không khí liên tục. Thêm vào đó, tuyến nước mắt dù có cố gắng bao nhiêu cũng chịu thua vì “kẹt vốn” nếu gia chủ uống không đủ nước.

Ngay cả trong trường hợp “còn nước” thì tuyến lệ cũng “khó tát” nếu chủ nhân đôi mắt quên nháy mắt do mải mê theo dõi phim truyện truyền hình, trò chơi vi tính, truy cập Internet...

Giác mạc mắt quá khô là môi trường lý tưởng cho nguy cơ bội nhiễm. Viêm giác mạc, loét giác mạc lại không chỉ là bệnh lý mang tính chất cục bộ với hậu quả nằm ngay trước... mắt! Đó là một trong các nguyên nhân bào mòn sức đề kháng.

Thêm vào đó, mắt một khi khô đến độ sinh bệnh thì thương tổn trên giác mạc không sớm thì muộn cũng bắc nhịp cầu cho bệnh chứng nào đó “ăn theo” trên cấu trúc mong manh của đôi mắt.

Tốt nhất là tìm mọi cách để mắt đừng khô. Thầy thuốc chuyên khoa mắt, ở đâu cũng thế, đều khuyên người bệnh chú ý hơn đến các biện pháp tiếp tay cho tuyến lệ, như:

* Chú trọng vào chế độ dinh dưỡng vừa đủ lượng nước trong ngày, vừa cung cấp hoạt chất có công năng bảo vệ thị giác và giác mạc như tiền sinh tố A, sinh tố E, khoáng tố kẽm, đồng, mangan, crôm, selen...

*  Cho đôi mắt đủ thời gian hồi phục bằng nhiều hiệp giải lao trong ngày, đặc biệt trong giờ làm việc. Không cần lâu, chỉ cần mỗi lần vài phút. Hay hơn nữa là phối hợp động tác xoa bóp nhãn cầu bằng cách áp nhẹ hai lòng bàn tay trên đôi mắt rồi vừa xoa theo chiều hướng vào sống mũi vừa ấn nhè nhẹ lên xuống nhịp nhàng.

Khéo tay hơn nữa thì dùng hai ngón tay ấn tuần tự ba huyệt nằm ở đầu, giữa và cuối chân mày để cải thiện tuần hoàn cho toàn nhãn cầu cùng lúc với vận động mi mắt theo kiểu chớp chớp thật chậm.

*  Muốn mắt đừng khô nên tìm cách ngáp thật dài nhiều lần trong ngày, ngáp đúng nghĩa chảy nước mắt.

* Tránh thói quen dụi mắt khi có cảm giác khô rát. Thay vào đó nên nhắm chặt mắt vài giây đồng thời với động tác nuốt nước bọt.

* Nếu tình trạng khô mắt xảy ra quá thường nên tham khảo ý kiến thầy thuốc chuyên khoa để dùng một loại “nước mắt giả” nào đó. “Nước mắt giả” không là sản phẩm dành riêng cho lúc lên sân khấu mà là dược phẩm hữu ích cho những đôi mắt muốn “hạ màn sân khấu”, nghĩa là cần dùng theo đúng hướng dẫn của thầy thuốc.

* Thuốc nào cũng có chỉ định rõ ràng. Không nên dùng bừa bãi các loại thuốc nhỏ mắt chống viêm giác mạc đang được quảng cáo rầm rộ. Thuốc đúng là có kháng viêm nhưng cũng chính thuốc làm giác mạc sau đó khô hơn trước, nghĩa là gậy ông lại đập... mắt ông.

Định nghĩa đôi mắt đơn thuần như giác quan là thiếu sót lớn. Mắt còn dùng để khóc cho ướt. Do đó, có vui bao nhiêu cũng nên thỉnh thoảng đừng quên sụt sùi. Đã có quá nhiều thầy thuốc khuyên dùng tiếng cười như thang thuốc bổ.

 Đúng nhưng chưa hay! Khéo hơn nhiều là khóc mà nên... thuốc. Tuyệt hơn nữa là nhờ ngáp đến chảy nước mắt mà khỏi tốn tiền cho thầy, cho thuốc!

(Theo Bác sĩ LƯƠNG LỄ HOÀNG // Tuoitre Online)